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足球天下

足球问答

10个回答

最有帮助的答案

业余随便踢着玩的建议穿碎钉足球鞋!经常踢球穿鞋要选鞋底比较厚的球鞋,以免长期累月以至于脚后跟疼痛(如跟腱炎)!我是过来人,以前都穿很薄的球鞋,现在踢球或是踢完球后脚后跟一直痛的要命,所以好的球鞋也是关键!

去医院找专门的医师治疗,这个病必须及早治疗才行,不然很容易病变

对啊,时间太长了,拖成长期的了,找医生吧

去医院拖太久了 时间长会容易复发

哎!我告你吧!是老不运动,我有时用力过猛,腿部疼痛,要好好养伤

那么长时间都没好还不去医院看看~!非得等严重了再去?去医院看看心里也放心

使劲摁

平常多注意休息,工作不要太劳累。,多吃一些容易消化,容易吸收的食物,多注意休息,不要长时间的走路。不要吃辛辣油腻的食物,外用(方多好贴)。多吃一些清淡的食物,多吃一些蔬菜和水果。

平常多注意休息,不要长时间的走路,不要穿高跟鞋,走路多穿一些松软的鞋底的鞋子。饮食方面多吃一些清淡的食物,不要吃辛辣油腻的食物,不要吃辣椒之类的食物。心态要好一些,不要着急生气。追答

①,心态好一些,遇到一些不开心的事情,说出来,不要憋在心里。②,赶紧去处理,不要耽误拖延,可用(方多好贴)。

可以用温水泡脚,养成劳作后用温水洗手的习惯,适时活动手,并自行按摩。旋转手腕,当刺痛开始时,可以做旋转手腕运动缓解疼痛。每天运动及松弛所有酸痛肌肉痛,每天至少应练习4次。饮食要清淡,不喝吃辣的。追答

建议:多食蔬菜,如油菜、青菜、芹菜等,多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等,配合膏贴处理,如(方多好)。

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